Wie in de herfst meer haren in de borstel of het doucheputje ziet, is niet alleen. Seizoensgebonden haaruitval, ook wel de herfsthaaruitval genoemd, is een bekend fenomeen waarbij het aantal uitgevallen haren in het najaar tijdelijk toeneemt. De oorzaak is niet verontrustend: het is een natuurlijk proces dat samenhangt met de levenscyclus van het haar.
Haar groeit in cycli. Normaal gesproken bevindt ongeveer negentig procent van de haren zich in de groeifase, terwijl de rest in een rustfase verkeert en na verloop van tijd uitvalt. In de zomer beschermt het lichaam het haar tegen invloeden van buitenaf, waardoor er minder haren uitvallen. Zodra de dagen korter worden en de temperaturen dalen, schakelt het lichaam over op een ander ritme. Het resultaat is dat meer haren tegelijk in de rustfase terechtkomen en enkele maanden later, precies in het najaar, uitvallen.
De mate waarin iemand last heeft van seizoensgebonden haaruitval verschilt van persoon tot persoon. Factoren zoals stress, voeding, hormoonschommelingen en de algehele gezondheid van de hoofdhuid spelen een rol. Ook wie in de zomer veel last heeft gehad van zon, chloorwater of hitte, kan in het najaar een nasleep merken. Toch is de uitval in de meeste gevallen tijdelijk en herstelt het haar zich vanzelf.
Een goede haarverzorgingsroutine kan helpen om de overgang zo comfortabel mogelijk te maken. Regelmatig wassen met een milde shampoo houdt de hoofdhuid schoon zonder deze uit te drogen. Een conditioner of haarverzorgend product beschermt de haarschacht en vermindert breuk. Wie de hoofdhuid verzorgt met een serum of lotion, ondersteunt de doorbloeding en het vochtgehalte. Belangrijk is om niet te agressief te borstelen of te trekken aan het haar, want dat versterkt de indruk van uitval.
Naast uitwendige verzorging speelt voeding een rol. Voldoende eiwitten, ijzer, zink en vitamine D ondersteunen de haargroei. Een tekort aan deze voedingsstoffen kan haaruitval verergeren. Wie merkt dat de uitval aanhoudt of gepaard gaat met andere klachten, kan het beste een arts of dermatoloog raadplegen. Seizoensgebonden haaruitval duurt doorgaans enkele weken tot een paar maanden en stopt daarna vanzelf.
Het is dus geen reden tot paniek wanneer de herfst je haar tijdelijk dunner laat lijken. Met een rustige, verzorgende aanpak en aandacht voor voeding en hoofdhuidhygiëne komt het haar meestal weer in balans. Wie twijfelt, laat zich beter begeleiden dan zelf te experimenteren met agressieve behandelingen.
3
