Wie regelmatig reformer pilates doet, weet dat een losse haardos de oefeningen danig in de weg kan zitten. Tijdens het liggen op de wagen, het schuiven met de carriage en het maken van gecontroleerde bewegingen is het essentieel dat je haar niet in je gezicht valt of bekneld raakt onder je lichaam. De beste kapsels voor een reformer les zijn dan ook strak, veilig en eenvoudig te maken.
Een strakke paardenstaart is een beproefde keuze. Maak hem vast op het midden van je achterhoofd, zodat hij niet in de weg zit wanneer je je hoofd neerlegt op de shoulder rest. Gebruik een stevige haarelastiek zonder metalen onderdelen, want die kunnen krassen op de bekleding van de reformer veroorzaken. Een hoge paardenstaart is minder geschikt, omdat die in de weg kan zitten bij oefeningen waarbij je nek gestrekt is.
Een lage knot of een dubbele knot is eveneens praktisch. Deze kapsels blijven stevig zitten, ook tijdens snelle beenbewegingen of wanneer je overeind komt voor een reeks armwerk. Zorg ervoor dat de knot plat tegen je hoofd zit, zodat je comfortabel kunt liggen. Gebruik eventueel een haarnetje of een dunne buff om losse haartjes weg te houden. Zo voorkom je dat je haar tussen de veren of het frame terechtkomt.
Gevlochten haar is misschien wel de beste optie. Een enkele Franse vlecht of een dubbele Nederlandse vlecht verdeelt het haar gelijkmatig en houdt alles op zijn plaats, zelfs bij intensieve core-oefeningen. Vlechten zijn ook ideaal als je lang haar hebt, omdat ze niet snel losraken en geen drukpunten veroorzaken op je achterhoofd. Voor korter haar volstaat een strakke haarband of een paar speldjes, maar vermijd scherpe voorwerpen die kunnen uitsteken.
Wat je beter vermijdt, zijn losse lokken, een losse coupe of een ingewikkeld kapsel met veel accessoires. Los haar kan niet alleen afleiden, maar ook verstrikt raken in de veren van de reformer. Dat is niet alleen vervelend, maar kan ook gevaarlijk zijn als je plotseling beweegt. Ook metalen haarspelden, clips of elastiekjes met een metalen sluiting kunnen het apparaat beschadigen of krassen achterlaten op de bekleding.
Naast het kapsel zelf is het handig om na te denken over je haarproducten. Een reformer pilates les is vaak intensief en je kunt zweten. Gebruik daarom geen zware gels of crèmes die kunnen uitlopen in je ogen. Een lichte leave-in conditioner of een droogshampoo vooraf kan helpen om je haar fris te houden zonder plakkerig te worden. Een hoofdband van zachte stof houdt zweet tegen en beschermt tegelijkertijd je haar tegen wrijving met de reformer.
Voor wie vaak reformer pilates doet, is het slim om een vast kapselritueel te ontwikkelen. Leg je haarelastiekjes en speldjes al klaar in je sporttas, zodat je niet hoeft te zoeken. Kies een kapsel dat je in minder dan een minuut kunt maken, want voor de les beginnen is er vaak weinig tijd. Een strakke vlecht of een lage knot is dan het meest efficiënt.
Reformer pilates draait om precisie, ademhaling en controle. Je haar mag daarbij geen afleiding vormen. Door te kiezen voor een praktisch, stevig kapsel kun je je volledig richten op je houding en je core. Zo haal je het maximale uit elke les, zonder dat je constant je haar uit je gezicht hoeft te vegen of je zorgen te maken over losse haren op de apparatuur.
